Женский курс по психологии «Точка опоры»
Наш новый курс для девушек и женщин — 3-месячная программа для тех, кто ищет ответы на важные вопросы о себе и своих отношениях, стремится научиться лучше понимать свои потребности и управлять эмоциями.
Кому подойдет этот курс?
Тем девушкам и женщинам, кто:
- Хочет уметь мягко, но уверенно устанавливать границы в отношениях с близкими
- Стремится развить здоровое восприятие себя и повысить самооценку
- Хочет избавиться от тревожности
- Хотела бы наладить общение с близкими, понять, как конструктивно выражать свои эмоции и потребности
- Ищет способы преодолеть прокрастинацию и начать жить в гармонии с собой
Чему поможет научиться курс «Точка опоры»?
- Выстраивать отношения без чувства вины и конфликтов;
- Прекратить критиковать себя и начать себя принимать, находя внутренний ресурс для изменений;
- Научиться отдыхать;
- Укрепить самооценку и научиться говорить о своих потребностях, не боясь осуждения;
- Улучшить отношения с близкими, больше открываться;
- Развивать самодисциплину и создавать продуктивные привычки;
- Научиться принимать других такими, какие они есть, без осуждения и ожиданий;
- Перестать зацикливаться на других людях как на ключе к счастью, научиться быть счастливой самостоятельно;
- и многому другому.
Вас ждут 12 встреч, на которых мы разберём важные темы — от эмоциональной осознанности и управления тревожностью до развития конструктивного внутреннего диалога и укрепления ресурсного состояния.
Подробную программу смотрите в разделе «Программа».
Пространство доверия
Мы создадим пространство доверия, где каждая участница сможет безопасно делиться своими переживаниями. Этот курс поможет вам пройти через важные внутренние трансформации в поддерживающей атмосфере, наполненной женской силой и взаимной поддержкой.
Это место, где можно будет искренне говорить о себе, своем внутреннем мире, наболевшем, отношении друг к другу, проблемах, задачах и переживаниях, не боясь осуждения или непонимания.
Важно: каждая участница сама выбирает, в какой степени она готова раскрываться!
Не упустите возможность стать частью первой группы!
Организационные моменты
- Старт ориентировочно 3 ноября (по мере набора группы)
- Количество участниц - 10-12
- Периодичность встреч – 1 раз в неделю, по воскресеньям
- Длительность каждой встречи – 3 часа.
- Стоимость одной встречи - 50 руб. Оплата происходит за каждые 4 встречи.
Чтобы узнать больше о курсе или записаться в группу, звоните по телефону +375293966619 или оставляйте заявку на сайте.
Оставить заявку
Программа
- Познакомимся и сформируем среду, где каждая сможет безопасно выражать себя
- Обсудим потребности, ожидания, правила группы, структуру встреч
- Исследуем жизненные приоритеты и ценности
- Рассмотрим концепцию баланса
- Исследуем, как развиты различные аспекты вашей жизни
- Обсудим приоритизацию задач: что важно для вас именно сейчас
- Рассмотрим различные стратегии достижения баланса
- Создадим план по улучшению одной из сфер, включая конкретные шаги и сроки
- Обсудим, как наше восприятие себя формируется с детства
- Проанализируем, как ваша личная история повлияла на развитие самооценки
- Осознаем скрытые установки, особенности самовосприятия и обсудим, как это влияет на наше поведение, эмоции и решения
- Рассмотрим способы развития и поддержания реалистичного и позитивного восприятия себя: часть 1
- Рассмотрим способы развития и поддержания реалистичного и позитивного восприятия себя: часть 2
- Обратим внимание на свои сильные стороны через признание и обратную связь от других
- Сфокусируемся на своих достижениях и успехах и обсудим, как они формируют наше восприятие себя
- Проанализируем, какие трансформации произошли во внутренней картине себя за прошедшее время
- Рассмотрим общие представления об эмоциях и их роли в жизни человека
- Углубим понимание собственных эмоций, что позволит лучше распознавать их и регулировать в повседневной жизни
- Обсудим, как конструктивно выражать и регулировать эмоции, и почему это бывает сложно
- Уделим внимание развитию навыка самонаблюдения
- Рассмотрим феномен тревоги: основные теории; ситуативная тревога и личностная тревожность; экспресс тестирование (по желанию)
- Исследуем индивидуальные триггеры тревоги, чтобы лучше понять, какие ситуации или мысли вызывают у нас наибольшее беспокойство
- Изучим методы самопомощи для стабилизации собственного состояния
- Рассмотрим цикл опыта и основные сложности в осознавании и удовлетворении потребностей
- Проанализируем внутренние барьеры, которые мешают вам понимать и реализовывать собственные потребности, и обсудим пути их преодоления
- Сфокусируемся на приоритете потребностей, чтобы понять, какие из них являются ключевыми для достижения внутреннего удовлетворения
- Выявим возможные конфликты между различными потребностями и найдем подходы для их разрешения
- Рассмотрим психологические аспекты мотивации
- Обсудим подходы к формированию продуктивных привычек
- Исследуем ваши личные конструктивные и деструктивные привычки
- Составим индивидуальную стратегию в формировании продуктивных привычек
- Исследуем личные особенности внутреннего диалога
- Рассмотрим концепцию субличностей
- Обсудим, как различные грани нашей личности взаимодействуют между собой
- Разработаем более осознанный и конструктивный подход к внутреннему диалогу, опираясь на полученные знания
- Рассмотрим внутренние и внешние ресурсы, их психологическое значение и влияние на способность справляться с жизненными вызовами
- Обсудим влияние дефицита ресурсов на качество жизни и эмоциональное благополучие
- Исследуем индивидуальные внутренние ресурсы через обратную связь от участников
- Рассмотрим, как укрепить способность восстанавливать ресурсное состояние
- Исследуем особенности вашей семейной системы
- Уделим внимание рефлексии, исследованию критических и ресурсных точек семьи
- Обсудим семейные роли и границы: как не потерять себя
- Сфокусируемся на том, как развивать и поддерживать тёплые отношения в семье
- Построим планы на ближайшее будущее
- Подведём итоги пройденного пути, обсудим важные открытия и результаты совместной работы
- Создадим коллективный символ, в котором каждая участница отразит свои уникальные качества и переживания
Ирина Волоскович
Автор и преподаватель курса
Аккредитованный гештальт-терапевт, психодиагност.
Опыт работы психологом - 11 лет.
Образование:
- БГУ "Психолог. Преподаватель психологии"
- МГИ (Московский гештальт-институт) - завершены 1 и 2 ступени
- Специализация "Трансгенерационный подход в работе с семьёй"
- Специализация "Гештальт-подход в работе с детьми и семьёй"
- Базовый курс коучинга
- Сказкотерапия: теория и практика
- Участие в психологических интенсивах, конференциях, в том числе в роли спикера
- Регулярная супервизия и личная терапия
Марта Зенько
Курс «Точка опоры» с психологом Ириной Волоскович действительно стал для меня опорой. За эти три месяца в моей жизни случались разные события, как позитивные, так и тревожные, но я знала, что у меня есть пространство, где я могу свободно проявить свои эмоции и получить поддержку. Ирине удалось сформировать доверительные отношения между участницами и атмосферу, где каждый мог раскрыться и быть услышанным. Занятия состояли из теоретического блока, а также интересных авторских заданий, благодаря которым удалось лучше понять себя, свои потребности, взаимоотношения с близкими. Если возникали какие-то вопросы, Ирина охотно давала обратную связь, уделяя каждому участнику необходимое внимание.
Мне даже немного грустно, что курс закончился, потому что это было очень интересно и полезно. Зато благодаря курсу мне удалось получить важный опыт, познакомиться с чудесными девушками-участницами, а также изучить некоторые техники, например, при борьбе с тревожностью. Я однозначно рекомендую данный курс всем, кого интересует тема психологии и самопознание. А если кто-то и хочет пойти на курс, но почему-то сомневается, хочу отметить: Ирина очень бережный и аккуратный специалист, с ней не страшно изучать свой внутренний мир
Также хочу отметить комфортное помещение «Открытого пространства», где проходили занятия, и его удобное расположение в центре города.
Екатерина Харлинская
Хочу сказать спасибо Ирине и всем девочкам-участницам!
Много классной и полезной информации, много практических упражнений, которые "залетали" на ура!
Терапия - это всегда большая работа над собой: ты приходишь туда с одним запросом, а в процессе выявляешь ещё множество. И работаешь потом над тем, о чём даже и не задумывался.
На встречах мы работали со своими чувствами, задавали себе вопросы, преодолевали свои страхи и сомнения, менялись. А это не просто.
Постоянно срабатывали старые паттерны, хотелось соскользнуть в более комфортное состояние. Периодами росло сопротивление и хотелось отказаться от очередной встречи, придумать себе «объективную» причину. Но приходило также и понимание, что и с этими чувствами, в том числе, нужно разобраться.
Пишу с благодарностью каждой участнице нашей группы за тепло, принятие и поддержку.
И огромное спасибо профессионалу своего дела - замечательной Ирине, которая создала безопасное принимающее поле, где можно было без страха, с доверием изучать под разными точками зрения волнующие жизненные темы, личные вопросы и насущные проблемы, всегда получая живой отклик, заинтересованность и соучастие.
Светлана
Эти три месяца стали для меня началом нового пути в личностном росте благодаря участию в группе "Точка опоры". Каждый сеанс открывал новые горизонты понимания себя и своего эмоционального состояния.
Формат работы на встречах оказался очень эффективным. Группа состояла из замечательных девушек с разнообразными историями, каждая приносила свои переживания в обстановке доверия. Это создало уникальную атмосферу, в которой можно проявлять себя с разных сторон: творчески, с юмором, с радостью, с грустью, с разочарованием, со слезами. Тебя примут, тебя поймут и поддержат.
Психолог, ведущий группу, обладает высоким уровнем профессионализма. Ирина ответственно и с любовью готовится к каждой встече, подсказывает, направляет, задаёт вопросы, которые помогают углубить осознание своих проблем и находить пути их решения.
Результаты участия в группе стали заметны уже через несколько встреч. Я научилась лучше понимать свои эмоции и стала применять разные техники и упражнения в повседневной жизни.
В целом, я настоятельно рекомендую "Точку опоры" тем, кто ищет поддержку и хочет работать над собой в комфортной обстановке. Это действительно место, где можно сделать шаг к внутренней гармонии и пониманию себя.
Ольга Калюта
Хочу выразить свою искреннюю благодарность за возможность поучаствовать в групповых занятиях "Точка опоры".
Каждый урок для нас стал настоящим открытием, наполненным ценными знаниями и практическими навыками, которые я с удовольствием буду применять в своей жизни.
Наша Ирина делилась не только теорией, но и личными историями, что сделало обучение особенно увлекательным и близким. На занятиях было много практических заданий, работы парами, с метафорическими картами, мы рисовали, лепили, фантазировали и "слушали себя"... По итогу, я научилась лучше понимать себя и окружающих, что значительно обогатило мои отношения с людьми.
Атмосфера на курсах была невероятно теплой и поддерживающей, что способствовало открытому обмену мнениями и идеями. Ирина, спасибо за ваше терпение и профессионализм! С нетерпением жду новых встреч с вами!
Анна
Ни разу не пожалела о том, что решилась пойти. Это новый, позитивный опыт. Иногда то, что ты видишь, может оказаться совсем не тем, чем кажется. Так было и со мной. После нескольких встреч участницы группы открылись совершенно с другой стороны. Между нами сложились тёплые, доверительные отношения. Я знала, что могу прийти с любой проблемой и смогу рассказать о ней в безопасном пространстве, где получу не только поддержку, но и взгляд с другой стороны от людей со своим жизненным опытом и своим восприятием мира. Где-то в рассказах других я подчёркивала что-то важное и нужное для себя. Где-то делилась своим опытом по отношению к чему-то . Я искала поддерживающего женского окружения и я его нашла благодаря Вам!
Хочу поблагодарить каждую отдельную участницу нашей группы, организаторов и нашего психолога, Ирину, которая помогала нам постепенно открываться и поддерживала тёплую и уютную среду внутри группы!
Мартынова Ольга
Добрый день, закончился курс,, Точка опоры,, хочу выразить благодарность куратору Ирине, за профессионализм, за индивидуальный подход к каждому участнику, за комфорт и безопасность общения, очень много полезного и позновательного доя меня было на курсе, проработала свои запросы, очень этому рада, конечно ещё нужно работать, но начало положено, спасибо вам,, Открытое пространство,, за предоставленную возможность
Анастасия Долгович
Дайте мне достаточно длинный рычаг и точку опоры - и я переверну мир. Рычаг - это всего лишь палка... а точка опоры - всего лишь камень. Казалось бы, рычаг и палка (тут скорее опечатка: палка и камень - проще не бывает. Но это не означает, что при правильном применении они не обладают силой.
Именно твой Профессиональнизм и уникальность каждой из участниц смогли, не побоюсь столь громких слов, "перевернуть мир" каждой и стать той точкой опоры, который не хватало каждой из нас. Причём, случалось это в нужное время! Про нужное место вообще молчу...
Я благодарна каждой встрече и каждой участнице, включая тебя, за этот бесценный опыт
Яна Богданович
Хочацца выказаць шчырыя словы ўдзячнасці за магчымасць наведваць псіхалагічныя групавыя зяняткі пад беражлівым кіраўніцтвам Ірыны
На кожнай сустрэчы была створана і актыўна падтрымлівалася атмасфера даверу, прыняцця і любові
Мы абмяркоўвалі і знаёміліся з важнымі і часам няпростымі тэмамі.
На пэўныя рэчы сталі глядзець з іншага больш прывабнага для нас ракурса.
Ірына ўважліва прыслухвалася да запытаў і патрэб групы.
Кожны меў магчымасць быць пачутым і заўважаным у сваіх эмоцыя і перажываннях.
Цешуся, што была ўдзельніцай гэтай цудоўнай суполкі неверагодных дзяўчат
Заказать обратный звонок